LA MEDITACION Y SUS BENEFICIOS EN LA SALUD

Muy buenos días, tardes o noches queridos lectores les saluda su amigo RUMI MAKI, el ser humano siempre ha buscado la forma de mantener su buena salud en todo momento, el campo medico ha avanzado mucho con los años pudiendo encontrar la cura a diversas enfermedades y dolencias que padecemos, sin embargo algunas terapias llegan a debilitar el cuerpo, por los efectos de los químicos de algún medicamento, es por ello que en épocas actuales los tratamientos alternativos están muy de moda, puesto que estos tratamientos no son invasivos y tienen efectos muy buenos curando enfermedades en el organismo, debido a esto en esta oportunidad les escribiré un articulo acerca de la MEDITACION y sus beneficios en la salud, sin mas que decir comenzare con mi descripción.

¿QUE ES LA MEDITACION?

Pero para poder comenzar con este articulo tenemos que empezar por lo básico y eso esta en definir que es la meditacion; la meditacion se puede definir como una practica espiritual en la cual la persona mediante cierto tipo de ejercicios, consigue el camino para el conocimiento del mundo espiritual, su practica se realiza desde tiempos muy antiguos y esta relacionada a varias culturas tanto de oriente como de occidente, teniendo sus raíces en la cultura hindú y las culturas orientales, esta se encuentra ligada a diverso tipo de practicas religiosas que buscan entrenar la mente y la conciencia, para lograr esto se desarrollaron diversos tipos de técnicas que promueven la relajación, desarrollan la energía interna (el ki, chi, prana, etc.) y ayudan a desarrollar la compasión, el amor, la paciencia, la generosidad y el perdón entre las personas.

¿PARA QUE PRACTICAMOS LA MEDITACION?

Existen muchas razones por las que uno practica la meditacion, todas ellas buscan objetivos diferentes, algunos de los más comunes son:

1. Lograr el Misticismo: aquí se busca desarrollar la consciencia de la unidad del ser con el todo.
2. Conseguir el Descanso Mental: esto nos servirá para acallar la mente y liberarla de las preocupaciones del día a día.
3. Mejorar la Creatividad: con esto se buscara limpiar la mente y desarrollar la creatividad.
4. Conseguir la Felicidad: para lograr ello se estimularan las zonas del cerebro para conseguir la felicidad.
5. Tener Buena Salud: se busca con esto estimular el sistema inmune y los mecanismos de auto curación del cuerpo.
6. Relax: buscamos liberarnos del estres y la ansiedad del día a día y permanecer en un estado de bienestar.
7. Mejorar la Concentración: con esto se buscara potenciar el estado de concentración y memoria del ser humano.
8. Desarrollar el Intelecto: con esto se buscara incrementar las capacidades intelectuales del ser humano.

ESTATUA DE BUDA EN POSTURA DE MEDITACION

LOS CHAKRAS

Dentro de la cultura hindú la meditacion esta relacionada al desarrollo de los chakras, sin embargo ¿que son los chakras? (por cierto no se refiere a las chacras donde siembras tubérculos ni nada por el estilo), los chakras según el sánscrito significan "vórtice" y estos hacen referencia a los siete centros de energía que componen nuestra consciencia y nuestro sistema nervioso.

Dichos centros de energía, funcionan como bombas o válvulas y regulan el flujo de energía a través de nuestro sistema energético. dependiendo de las decisiones que tomamos al reaccionar ante las circunstancias de la vida es que abrimos y cerramos dichas válvulas, es por ello que cuando decidimos qué pensar y que sentir, que escogemos el filtro perceptivo a través del cual queremos experimentar el mundo que nos rodea, es por ello que podemos decir que los chakras no son físicos, sino aspectos de nuestra conciencia tal y cual es el aura, de este modo podemos dividir a los chakras de la siguiente manera:

1. PRIMER CHAKRA (CHAKRA RAÍZ – MULADAHRA)
2. SEGUNDO CHAKRA (CHAKRA SEXUAL – SVADHISTHANA)
3. TERCER CHAKRA (PLEXO SOLAR – MANIPURA)
4. CUARTO CHAKRA (CHAKRA DEL CORAZÓN – ANAHATA)
5. QUINTO CHAKRA (CHAKRA DE LA GARGANTA – VISHUDHA)
6. SEXTO CHAKRA (CHAKRA DEL TERCER OJO – AJNA)
7. SÉPTIMO CHAKRA (CHAKRA CORONA – SAHASRARA)

DISTRIBUCIÓN DE LOS CHAKRAS EN EL CUERPO HUMANO

TABLA DE COLORES DE LOS CHAKRAS

TIPOS DE MEDITACION

Existen diversos tipos de meditacion, los cuales podemos dividir de la siguiente manera:

• MEDITACION BUDISTA: En la meditación budista (llamada también meditación completa), la mente trata de mantenerse totalmente enfocada en el momento presente, justo en el aquí y ahora. No enfocándose en el pasado, ni en el futuro, ni teniendo ninguna connotación mental en ello.
• MEDITACION ZAZEN: La meditación Zazen en el Budismo Zen trata acerca de la experiencia del vacío, de la nada, para lograrlo se hace contando las respiraciones, siendo el foco en la respiración total, por eso si surge cualquier distracción se debe iniciar nuevamente la cuenta.
• MEDITACION TRASCENDENTAL: Este tipo de meditacion trata acerca de repetir un mantra sagrado. el cual deberá realizarse dos veces al día en la mañana y por la tarde, 20 minutos cada sesión.
• MEDITACION VISPASSANA: En la meditación Vipassana se quiere ver las cosas como realmente son, esta practica es originaria de la India y fue re-descubierta por Gotama Buda hace 2500 años, siendo usada como remedio para diversas enfermedades.
• MEDITACION KABBALAH: La meditación Kabbalah es aquella meditación la cual se cree traerá la cercanía a Dios. Siendo una de las técnicas utilizadas en ella la visualizacion del nombre de Dios.
• MEDITACION MANTRA: La meditacion mantra se realiza a través de los cánticos de sonidos sagrados, de este modo se busca enfocar la mente, siendo este tipo de meditación muy poderosa y efectiva debido al efecto de la vibración de sus sonidos en el organismo.
• MEDITACION SUFI: La meditacion sufi busca el camino del corazón. en este tipo de meditacion se cree que la devoción pura viene de la subyugación del bajo ser o ego. Esto ocurre a  través de la unión del amante con el amado.
• MEDITACION DZOGHEN: La meditación Dzogchen o también llamada Zog-chen, es aquella que realizan los Budistas Tibetanos, siendo este tipo de meditación practicada por el Dalai Lama.
• MEDITACION CHAKRA: En la meditación Chakra se trabaja el desarrollo de la energía a través de los chakras. los cuales son visualizados como espirales de energía.

MEDITACION EN LA PLAYA

POSTURA DE MEDITACION EN LA NATURALEZA

BENEFICIOS EN LA SALUD DE PRACTICAR LA MEDITACION

Pues bien la practica continua de la meditacion acarrea múltiples beneficios para el cuerpo humano, es así que esta practica no es solamente espiritual, sino también nos sirve para mantener una buena salud física y mental, diversos estudios científicos han demostrado que las técnicas de meditación pueden ayudar a mejorar la concentración y la memoria, así como también la salud emocional del individuo, liberándonos del estres y también ayuda a mejorar el sistema inmunitario del ser humano, mejorando el estado de salud en general.

Es así que según estudios el sistema nervioso de una persona que medita muestra diferencias muy significativas en comparacion a la de una persona que no lo practica, es por ello que al menos dos tipos de meditación han comprobado su efectividad en el aumento del cociente intelectual del ser humano, mejorando de este modo la memoria y modificando diversas partes del cerebro tales como la ínsula y el hipocampo. sin embargo su practica continua ve mayores resultados en la mejora de la inteligencia emocional de la persona y en el aumento del sistema inmunitario del individuo reduciendo así también la presión sanguínea.

Esto es beneficioso para las personas puesto que es bien sabido que los niveles altos de estres generan daños en el corazón, aumentando la activación del sistema nervioso simpático y el eje hipotálamo-pituitario-adrenal lo cual genera una mayor liberación de la adrenalina, noradrenalina y cortisol, los cuales causan un ritmo cardiaco más acelerado y un aumento del gasto cardíaco, es por ello que la meditacion es importante puesto que ayuda a reducir la activación del sistema nervioso simpático, reduciendo las hormonas del estrés, disminuyendo así la presión sanguínea y la constriccion de los vasos sanguíneos, de este modo se reduce el riesgo de dar la arteriosclerosis y el engrosamiento de las arterias coronarias, bajando así la tasa de mortalidad.

Asimismo otro estudio realizado en el año 2011 en la Universidad de Melbourne en Australia menciona que el silencio mental que se obtiene en la meditación ayuda a reducir el estrés laboral y a ser una terapia efectiva contra la depresión.

MEDITACION PARA LA SALUD

PASOS BÁSICOS PARA HACER MEDITACION

Pues bien si quieres aprender a meditar de manera básica, deberás seguir las siguientes indicaciones, estas indicaciones son las mas básicas en la practica de la meditacion, obviamente esta por demás el decir que necesitas estar en lugar tranquilo, sin ruido y estar vestido de manera cómoda, puesto que la idea de la meditacion es conectarte con tu yo espiritual y por ende no debe haber nada que te interrumpa y desconcentre al realizar los ejercicios, se recomienda para comenzar con esta practica realizar la meditacion entre 20 a 30 minutos al día dos veces por semana, sin embargo y siendo reales, si eres una persona trabajadora y tienes un régimen laboral muy difícil (me refiero a los "tolerantes al trabajo bajo presión") pues basta con realizar esta practica 5 minutos al día, pues bien una vez dicho todo esto, comenzare a indicar los pasos, los cuales son los siguientes:

1. REALIZAR ESTIRAMIENTOS BÁSICOS: ejercicios tales como estiramientos de hombros, estiramiento de piernas (flexionar y estirar las piernas), girar el cuello hacia los lados y de arriba a abajo, girar la cintura lentamente hacia los lados son los ideales para comenzar en la practica de la meditacion, puesto que así se ayudara a relajar el cuerpo ya que en la meditacion se suele estar en una postura especifica por un lapso de tiempo prolongado.
2. COLOCARSE EN UNA POSICIÓN CÓMODA: usualmente para realizar la meditacion se utiliza la postura de loto, esta postura se realiza estando sentado en el suelo cruzado de piernas, teniendo la espalda recta y la cabeza erguida, el cuerpo debe estar relajado, con las manos apoyadas en las rodillas y con las palmas hacia arriba, esta postura ayudara a mejorar la concentración del practicante, sin embargo esta no es la única postura que se utiliza para practicar la meditacion, ya que algunas personas no pueden realizar la postura antes mencionada, si es este el caso para ello se pueden dar otras variantes tales como sentarte en el suelo sin cruzar las piernas, asimismo si tienes algunos problemas de columna puedes ayudarte colocando algún cojín cómodo debajo de ti para evitar dolores lumbares, la idea es estar lo mas cómodo y relajado posible sin provocar ninguna tensión en la espalda.
3. CERRAR LOS OJOS: si bien es cierto también se puede practicar la meditacion con los ojos abiertos, pero en un nivel básico es recomendable que para lograr una adecuada concentración al momento de practicar la meditacion, esta debe ser realizada con los ojos cerrados, de este modo se anulara la distracción del entorno y se podrá uno concentrar mejor en los ejercicios y en lograr la tranquilidad espiritual que se desea.
4. CENTRAR LA MIRADA EN UN PUNTO: con los ojos cerrados se debe tratar de enfocar la mente, para ello una recomendación es que con los ojos cerrados se debe centrar la mirada en un punto fijo que puede ser por ejemplo al centro de los ojos en el tercer ojo, de esta manera se buscara desarrollar el chakra sahasrara, el cual controla nuestra mente para lograr la tranquilidad, asimismo también se puede realizar esta misma practica pero enfocándose en los distintos chakras que existen en el organismo.
5. REALIZAR EJERCICIOS DE RESPIRACION:  la respiracion es muy importante en la practica de la meditacion, para ello para debemos seleccionar un punto sobre el ombligo y debemos enfocarnos en ese punto con la mente, debemos sentir cómo este crece y se encoge al inhalar y exhalar, dicha respiracion debe ser lenta y pausada, inhalando por la nariz y exhalando por la boca, no se debe hacer ningún esfuerzo para cambiar el patrón de respiración, solo se debe respirar normalmente.
6. DESPEJAR LA MENTE: nuestra mente debe estar centrada en una sola cosa, en el caso de los principiantes es recomendable enfocar nuestro pensamiento en la respiracion, en algunos casos el uso de mantras también se suele utilizar ya que los mantras al ser sonidos ayudan a centrar la mente mas rápido.
7. UTILIZAR MANTRAS EN LA MEDITACION: como acabo de mencionar hace un momento el uso de mantras es recomendable para poder centrar la mente, dichos mantras pueden ser sonidos o frases los cuales deben ser repetidos continuamente con cada respiracion larga, al realizar los mantras se debe buscar que la vibracion del sonido venga desde lo profundo del organismo, consiguiendo así masajear los órganos internos, de este modo mantras tales como el mantra "om" (el cual significa yo soy), el mantra "sat, chit, ananda" (el cual significa existencia, conciencia y gozo), son usualmente los mas usados al principio; para comenzar a utilizar los mantras usualmente se comienza a emitir los sonidos primero con la boca cerrada, de este modo se puede reconocer mas facilmente las vibraciones producidas por el sonido en el cuerpo, para luego emitir los mantras con la boca abierta, los cuales deben realizarse después de haber hecho una inspiración profunda de aire, así al expirar el aire la vibracion del mantra debe retumbar en el organismo, dicha exhalacion debe ser larga y lenta mencionando el mantra hasta exhalar la totalidad del aire.
8. NO PENSAR EN NADA: en realidad el objetivo de estas practicas es tratar de que nuestra mente no piense en nada, suena sencillo verdad, pero creanme que para nada lo es, conseguir esto es una tarea que conlleva muchos años de practica, ya que los pensamientos por mas ínfimos que sean siempre trataran de recorrer nuestra mente en dichos momentos de tranquilidad, por eso lograr no pensar en nada es algo que solo se puede conseguir con la practica continua de la meditacion, es por ello que todo lo anteriormente mencionado tiene como objetivo hacer que la persona poco a poco logre conseguir una tranquilidad en la mente y el espíritu, para luego dar paso al cuerpo, sin embargo lo bueno del entrenamiento de estas técnicas es que al poco tiempo de realizarlo ya se van viendo resultados en la persona, la cual obtiene mucha tranquilidad y paz interior liberándose así del estres.

Una vez terminada nuestra rutina de meditacion abrimos lentamente los ojos (de tenerlos cerrados claro esta) y lentamente nos incorporamos, el termino de nuestra rutina no debe hacerse de manera brusca, sino tranquila y pausada, de esta manera no alteraremos a nuestro organismo una vez practicado dichos ejercicios

MÚSICA PARA HACER MEDITACION

Espero les halla gustado el presente articulo queridos lectores, recuerden que la practica de la meditacion de manera continua te ayudara a tener una mente disipada y también ayudara a que mantengas una buena salud, espero que tengan un buen fin de semana todos, hasta un siguiente post.

HAPKIDO UN ARTE MARCIAL MORTAL

Muy buenos días, tardes o noches queridos lectores les saluda su amigo RUMI MAKI, existen muchas artes marciales diferentes en el mundo, diversos países han creado variadas formas de defensa, es así que en corea además del taekwondo, existen otras formas de combate, por tal motivo en esta oportunidad el siguiente articulo tratara acerca del HAPKIDO un arte marcial mortal, sin mas que decir comenzare con mi descripción.

ORIGEN DEL HAPKIDO

El hapkido es un arte marcial adaptado a la defensa personal y también al uso militar, de origen coreano este arte marcial fue creado por el Gran Maestro Choi Yong Sul (1904-1986), el cual consolido y estructuro los conocimientos de las artes marciales chinas, coreanas y japonesas llevadas a Corea en un solo sistema, de este modo el hapkido resulta ser un arte marcial híbrido, siendo su entrenamiento exigente y con gran energía, haciendo énfasis en la respiración, flexibilidad y velocidad.

Pero por que se dice que el hapkido es un arte marcial híbrido, eso es puesto que durante el periodo colonial Corea se encontraba bajo el control Japonés. teniendo que asimilar forzosamente la cultura japonesa, de este modo las artes marciales coreanas clásicas como el taekyon, el subak, el kwon bup (técnicas de boxeo chino adoptadas a la cultura coreana), el ssirum (lucha), el si pal ki (combate con y sin armas), el Kik sul, entre otras artes marciales no estaban permitidas, siendo las únicas artes marciales permitidas el judo, el karate y el kendo japones. con la liberación Coreana de la ocupación japonesa, se volvió a legalizar la práctica de cualquier arte marcial, es así que se desarrollaron otras artes marciales con influencia japonesa, tales como el taekwondo, el tang soo do, el kumdo(esgrima) y en este caso el hapkido.

Cabe mencionar que en la practica del hapkido, inicialmente las técnicas estaban destinadas a acabar con la vida de los oponentes, eso sucedió debido a la situación política existente en Corea allá por el año 1950, es así que por la violencia suscitada a razón de la guerra de Corea (1950 al 1953) que se dejo de lado la filosofía de las diversas artes marciales tradicionales y se torno en un arte marcial mas violento en lo que respecta a la ejecución de sus técnicas. una vez terminada la guerra se busco darle un enfoque mas taoísta a las artes marciales coreanas de tal manera que se busco así la preservación de la armonía y la paz con nosotros mismos.

EL HAPKIDO UN ARTE MARCIAL LETAL

HAPKIDO EXTREMO

CARACTERÍSTICAS DEL HAPKIDO

El hapkido es un arte marcial muy fuerte y enérgico, para lograr la fuerza y resistencia del tronco, piernas, brazos, manos y desarrollar la elasticidad articular, se hace énfasis en un entrenamiento que desarrolle la fuerza, flexibilidad y resistencia del practicante, esto servirá como base para desarrollar la explosiva fuerza que se necesita para la ejecución de las diferentes técnicas, sin embargo lo mas resaltante a mencionar del hapkido es la actitud del practicante en el entrenamiento, puesto que el practicante que no entrene lo suficiente quizás pueda conocer muchas técnicas, pero nunca sabrá como aplicarlas en combate, es por eso que se hace enfasis en el desarrollo del espiritu y caracter del practicante.

Dentro de la practica del hapkido no solo se busca desarrollar el cuerpo del practicante, sino tambien su sentido de la moral y su espiritu, es por ello que las metas en el entrenamiento del hapkido segun la Asociacion Coreana de Hapkido (KHF) son adquirir habilidades en la defensa personal, proteger a la familia, proteger a la comunidad y servir a la nación, por lo mismo el hapkido es un arte marcial orientado a la defensa del entorno social, dando enfasis en la proteccion individual y comunitaria.

Asimismo la filosofia dentro del hapkido es muy importante, buscando el cultivo de la mente, el cuerpo y el espiritu, para lograr este fin los practicantes deben entrenar arduamente las diferentes tecnicas, para ello dichos entrenamientos se desarrollan en el Dochang (el cual es el gimnasio de entrenamiento), en dicho lugar los practicantes realizaran diversas rutinas de ejercicios que van desde el calentamiento, la formacion, el saludo ritual, la meditacion, el calentamiento especifico, las técnicas de respiración, las técnicas de patadas, las técnicas de golpes, las técnicas de bloqueos, las técnicas de luxaciones y las técnicas de proyecciones, siendo el Dobok el nombre dado al uniforme que se utiliza en el entrenamiento de este arte marcial, es así que usualmente las rutinas de entrenamiento dentro del dochang puede durar alrededor de una hora y media.

ANTIGUO MAESTRO DE HAPKIDO

GRADOS DEL HAPKIDO

Como en muchas artes marciales el hapkido consta de diferentes grados o niveles, otorgados en relación al tiempo de practica que tiene el estudiante, de este modo los niveles otorgados en relación al nivel de destreza en el arte marcial son los siguientes:

Color	Graduación	Descripción Universal Hapki-do DEAMYDC (U.H.D.)	tiempo de practica
	Cinturón Blanco	Blanco: Este color simboliza la inocencia, Requiere un mínimo de 3 meses de practica en el arte marcial	3 meses
	Cinturón Blanco- Amarillo	Blanco-Amarillo: Esta combinación simboliza los pequeños destellos de luz del sol. Requiere un mínimo de 3 meses de practica. (usualmente tienen el rango los menores de 14 años)	3 meses
	Cinturón Amarillo	Amarillo: El color amarillo simboliza los destellos de la luz interior, Requiere un mínimo de 3 meses de practica.	3 meses
	Cinturón Amarillo-Naranja	Amarillo-Naranja: Esta combinación simboliza los pequeños haces de luz que comienzan a cubrir la tierra fértil, Requiere un mínimo de 4 meses de practica.	4 meses
	Cinturón Naranja	Naranja: El color naranja simboliza la tierra fértil, donde se plantará una nueva semilla. Requiere un mínimo de 5 meses de practica.	4 meses
	Cinturón Naranja-Verde	Naranja-Verde: Esta combinación simboliza la semilla del Hapki-do sembrada en el practicante. Requiere un mínimo de 5 meses de practica	5 meses
	Cinturón Verde	Verde: Esta combinación simboliza la germinación de la semilla como una nueva planta. Requiere un mínimo de 7 meses de practica.	7 meses
	Cinturón Verde-Azul	Verde-Azul: Este color simboliza el crecimiento de la planta, en las habilidades que el Hapkido comienza a desarrollar. Requiere un mínimo de 8 meses de practica	8 meses
	Cinturón Azul	Azul: Simboliza el Cielo, hacia el cual va creciendo la planta hasta convertirse en un árbol maduro, Requiere un mínimo de 9 meses de practica	9 meses
	Cinturón Azul-Marrón	Azul-Marrón: Esta combinación simboliza a los primeros frutos que el árbol comienza a dar, Requiere un mínimo de 11 meses de practica	11 meses
	Cinturón Marrón	Marrón: Este color simboliza el peligro. En esta etapa el practicante debe aprender a manejar la cautela para medir su fuerza ante sus adversarios. Requiere un mínimo de 11 meses de practica.	11 meses
	Cinturón Negro-Rojo	Negro-Rojo: Esta combinacion simboliza la madurez del practicante en cuanto a su competencia en el Hapkido. Requiere 1 año de practica	1 año
	Cinturón Negro 1º Dan	Negro 1º Dan: Este color simboliza la madurez del practicante para impartir la enseñanza del Hapkido. Requiere 1 año de practica.	1 año
	Cinturón Negro-Rojo 2º Pum	Negro-Rojo 2º Pum: Este grado simboliza más conocimiento dentro del principio de no miedo dentro de el Hapkido, Requiere 1 año de practica	1 año
	Cinturón Negro 2º Dan	Negro 2º Dan: Este color simboliza la madurez en el arte marcial, siendo las dos rayas símbolo de la antigüedad en la practica del arte marcial. Requiere 1 año de practica	1 año
	Cinturón Negro-Rojo 3º Pum	Negro-Rojo 3º Pum: este es el ultimo grado obtenido por los practicantes menores, dado que requiere haber comenzado muy jóvenes dentro del Hapkido. Requiere 2 años de practica.	2 años
	Cinturón Negro 3º Dan	Negro 3º Dan: El color simboliza la madurez en el Hapkido, y las tres rayas simbolizan el esfuerzo del deportista. Requiere 2 años de practica	2 años
	Cinturón Negro 4º Dan	Negro 4º Dan: Pocos artistas marciales llegan a este nivel, se suelen quedar por el camino, dado que es un camino duro y difícil. Requiere 3 años de practica	3 años
	Cinturón Negro 5º Dan	Negro 5º Dan: Este es el último nivel en el cual el deportista deberá examinarse. Requiere 4 años de practica	4 años
	Cinturón Negro 6º Dan	Negro 6º Dan: Este el primer grado en el cual se hace entrega por los méritos deportivos del artista marcial. Requiere 5 años de practica	5 años
	Cinturón Negro 7º Dan	Negro 7º Dan: Es el segundo grado que se concede por méritos deportivos por parte de la federación. Requiere 6 años de practica	6 años
	Cinturón Negro 8º Dan	Negro 8º Dan: Es el tercer grado entregado por méritos deportivos,  Requiere 7 años de practica	7 años
	Cinturón Negro 9º Dan:	Negro 9º Dan: Este es el máximo grado honorífico que un practicante de Hapki-do puede aspirar en vida.	hasta la muerte

TÉCNICAS DEL HAPKIDO

Al ser un arte marcial híbrido el hapkido tiene un arsenal técnico muy grande que consta de muchas técnicas derivadas de artes marciales diversas tales como el aikido, el judo, el kung fu, el tang soo do, el taekkyon, entre otras, es en esta ultima de la cual derivan una infinidad de espectaculares patadas tanto en el suelo, como en salto, haciendo este arte marcial también muy vistoso como el taekwondo, de este modo el Hapkido combina una variedad de golpes y bloqueos con puño y mano abierta, diversos tipos de patadas altas y bajas, peligrosas proyecciones de judo, caídas y peligrosos estrangulamientos derivados del aikido, así como una gran variedad de técnicas con armas en la que se conjugan velocidad y fluidez, esto aunado al cultivo de la energía interna y a la meditación y respiración hacen de este un arte muy completo.

Es por ello que para utilizar adecuadamente las técnicas, en el entrenamiento del hapkido se prepara al practicante para aplicar diversos tipos de estrategias de lucha, las cuales podrían agruparse de la siguiente manera:

1. Movimientos Defensivos: con los cuales se puede desviar, Bloquear y desbalancear los ataques del oponente
2. Movimientos Ofensivos:  las cuales constan en atrapar y ejercer torsión circular en las articulaciones del oponente y mantenerlo así bajo control
3. Lesiones Temporales o Permanentes: las cuales se generan en el adversario por impactación o rompimiento y por apalancamiento. siendo este tipo de lesiones realizadas generalmente con las manos, los puños, los pies, las rodillas y los codos .

Asimismo otra cosa que es básica en el entrenamiento del hapkido es el manejo de las distancias de combate, eso ocurre debido a que el variado arsenal técnico del hapkido debe aplicarse en relación a la posición en la cual se encuentra el adversario frente a nosotros, es por ello que las distancias de combate de agrupan de la siguiente manera:

1. Distancia larga: en esta distancia es donde se emplean las diversas patadas del sistema y una variedad de saltos 
2. Distancia media: en esta posición es donde se emplean los diversos tipos de golpes, presiones a los nervios, luxaciones y las proyecciones
3. Distancia corta: esta distancia es la mas cercana ó también denominada como la distancia cuerpo a cuerpo, es utilizada tanto de pié como en el suelo para diversa variedad de ataques.

A razón de que en el hapkido originalmente estaba permitido matar, en el hapkido tradicional no esta permitida la practica del combate deportivo eso debido a la peligrosidad de sus técnicas, las cuales pueden generar graves lesiones en los practicantes, es por estas técnicas de alto riesgo que están prohibidos este tipo de combates entre estudiantes. Asimismo cabe mencionar que todo entrenamiento debe ser supervisado por el instructor para evitar así lesiones en el entrenamiento, de este modo se asegura así el cuidado de los practicantes.

TÉCNICAS DE PROYECCIÓN DE HAPKIDO

EL HAPKIDO Y SUS DIVERSAS TÉCNICAS CONTRA VARIOS OPONENTES

TÉCNICA DE PATADA DEL HAPKIDO

Espero les halla gustado el contenido queridos lectores, recuerden que cualquier arte marcial que practiquen debe ser usado solo para la defensa y no para dañar a otros, que tengan un buen día, tarde o noche, hasta un siguiente post.